Populaarsuslahinguköismitte ainult selle nägususe, vaid ka silmapaistva treenimisefekti tõttu.Suure köie viskamisel ajab köie kõikumine keha kõikuma ning keha paigal ja stabiilsena hoidmiseks on vaja kogu keha lihaseid pingutada, et köie vastupanuvõimele vastu seista, säilitades seeläbi köie tugevuse. keha ja põhisugu stabiilsust, mis sunnib keha treenima.Lihtne jõuköis kasvatab jõudu, vastupidavust, koordinatsiooni, plahvatuslikkust, tuuma stabiilsust ning nihutab teie südame ja kopsude piire.
Kuidas siis kasutada lahinguköit harjutamiseks?
Keha stabiliseerimiseks tuleb kasutada südamelihase põhirühma tugevust, keha koordinatsiooni ja väledusega treenimisnööride homöopaatiliseks õõtsumiseks, kasutades plahvatuslikku jõudu, lihasvastupidavust ja kardiorespiratoorset vastupidavust, etfitness köied kujutab lainekuju, mis ei ole teatud aja jooksul ühtlustunud.
Seejärel tuleb lainete katkematuks hoidmiseks köit kõikuda kogu oma jõuga, kiiresti, ühtlaselt ja võimsalt.Lisaks saab seda sobitada ka hantlite, kettlebellide, kangitaldrikute ja muu varustusega, mis on loodud erinevate intervalltreeninguteks või ringtreeninguteks, et saavutada erinevate kehaosade lihasrühmade arengut ja kardiorespiratoorset vastupidavust tõhustav efekt.
Mis kasu on lahinguköieharjutustest?
1. Parandage lihaste vastupidavust, suurendage keha tuuma stabiilsust ja lihasjõudu.
2. Parandage plahvatuslikku jõudu ja kiirust.
3. Kiirendada ainevahetust, parandada kardiopulmonaalset võimekust ja suurendada rasvade põletamise kiirust.
4. Tugevdada keha koordinatsiooni ja parandada muid spordisooritusi.
5. Treeningmeetodid on muutlikud ja meelelahutuslikud.
Postitusaeg: 26. jaanuar 2022