Jooga on suur süsteem, mis keskendub keha parandamisele ja koosneb paljudest osadest.Jooga võib asanade, pranayama ja muude meetodite abil reguleerida iga organi füsioloogilist funktsiooni, tõsta enesekindlust, enesetervendavat jõudu ja ennetada peavalusid.
Erinevad asendid, nagu ettepoole painutamine, tahapoole painutamine ja väänamine joogaasaanides, võivad lülisamba, vaagna, puusaliigeste ja muude osade moonutusi ühtlaselt korrigeerida;silub verd ja lümfi, aktiveerib vistseraalset funktsiooni, unetus, kõhukinnisus, artriit jne. Haiguste puhul kasutatakse teatud kehahoiaku säilitamiseks joogat, millega saab painutada kehasiseseid lihaseid, leevendada lihaspingeid ja muuta kehajoon kauniks, millel on ka hea soodustav mõju kaalulangusele.
Jooga võib aidata inimestel parandada keskendumisvõimet, leevendada depressiooni, kõrvaldada psühholoogilisi barjääre ja luua hea meeleseisundi läbi hingamise, meditatsiooni, meditatsiooni ja erinevate asanate.
Jooga võib masseerida siseorganeid läbi erinevate asendite nagu lükkamine, tõmbamine, keeramine, pigistamine, venitamine jne, tugevdada füsioloogilist funktsiooni, panna inimkeha metaboliseeruma ja leevendada vananemist.Jooga ümberpööratud asend võib muuta gravitatsiooni, mitte ainult ei suuda näolihaseid lõdvestuda.Vähendage näo kortse, samal ajal võib see poos suurendada lõua elastsust, panna peanaha lihastesse palju verd, et juuksefolliikulid saaksid rohkem toitu ja kasvaksid tervemad juuksed.
Jooga võib parandada ka nägemist ja kuulmist.Normaalne nägemine ja kuulmine sõltuvad peamiselt silmade ja kõrvade heast vereringest ja närviülekandest.Silmi ja kõrvu varustavad närviveresooned peavad läbima kaela.Vanuse kasvades kaotab kael oma elastsuse.Kaela liikumine joogaasanas võib tõhusalt parandada kaela, seega võib see parandada ka nägemise ja kuulmise funktsiooni.
Jooga võib tugevdada ka immuunsust ja lõdvestavat toimet, säilitada staatilisel viisil asendit, muuta autonoomse närvisüsteemi ja hormonaalsed näärmed aktiivsemaks, tugevdada eneseimmuunsust.Õrn hingamine koos aeglaste liigutustega lõdvestab lihaseid ja närve.Veelgi enam, kui kogu keha on lõdvestunud, on vaim rahulik ja emotsioonid muutuvad nauditavamaks.Ja olenemata sellest, kas olete noor, vana või isegi eakas ja nõrk, saate soovitud efekti saavutada pideva joogapraktikaga.
Postitusaeg: 28.01.2022